Opěrné systémy a kachní chůze
Vítán Vás opět a už snad naposled u opěrných systémů. Předpokládám, že už celkem hezky rovně a zdravě chodíte . Dnes ještě doladíme kolébání. Postavte se – nohy poblíž sebe na šířku kyčelních hrotů. Přeneste váhu těla na jednu nohu a druhou naznačte krok. Ale nikam jí neposunujte. Je stále na stejném místě, jen přizvedněte patu. Pokud jste zároveň i uhnuli bokem do strany, při dalším „kroku“ určitě uděláte protipohyb na druhou stranu. No a už se kolébáte. A to je špatně. Bok by měl ideálně zůstat v ose nad ploskou. Jak na to? Zpevněte stojnou (při chůzi zadní) nohu a odrazte se od plosky stejně jako pejsek – ploska musí pružit – být aktivní. Já vím, je toho ke kontrole už spousta, ale když si stoupnete před zrcadlo, půjde vše snáz. Vaší odměnou budou rovná ramena (už né jedno výš, druhé níž) a pevná chůze bez kolébání. Držím Vám palce a nevzdávejte to!